So fühlen sich Frauen ab 50 in der eigenen Haut wohl

Die trockene Heizungsluft sorgt für spröde und rissige Haut, über die Weihnachtsfeiertage legen die meisten von uns ein paar ungewollte Pfunde zu. Dass durch das fehlende Sonnenlicht die Haut oft fahl wirkt und Augenringe entstehen, macht es nicht unbedingt besser. Doch das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, sich auch im Winter wohl im eigenen Körper zu fühlen.

Hautpflege mit Fokus

Besonders wenn es draussen kalt ist, tut es Not, sich gut um die Haut zu kümmern. Reichhaltige Feuchtigkeitscremes und Masken helfen dabei, die Haut gepflegt und geschmeidig zu halten. Zusätzlich ist eine Hautpflege, die speziell auf das Alter abgestimmt ist, eine gute Wahl. Wertvolle Inhaltsstoffe wie Kollagen und Peptide fördern die Hautelastizität und vermindern feine Fältchen. Hyaluronsäure und Vitamin E versorgen die Haut mit Feuchtigkeit und halten sie geschmeidig. Um der Haut mehr Strahlkraft zu verleihen, kann man mit etwas Bronzer und Rouge nachhelfen. Wer ausserdem nicht ganz so blass wirken möchte, für den ist möglicherweise Selbstbräuner eine gute Wahl. Dafür wird die Haut zunächst vorbereitet, indem man sie gut reinigt und ein sanftes Peeling verwendet. So werden abgestorbene Hautschüppchen entfernt und das Resultat wirkt anschliessend ebenmässiger. Allerdings sollte die Bräunungscreme nicht zu dick aufgetragen werden, um Flecken zu vermeiden. Lieber nur eine dünne Schicht und die Prozedur im Zweifelsfall am nächsten Tag wiederholen.

Mode Ü50 – stilvoll und wärmend

Jeden Winter aufs Neue befindet man sich im Zwiespalt: Zum einen möchte man warm angezogen sein, um nicht zu frieren. Gleichzeitig soll das Outfit aber auch modisch ansprechend sein – man möchte immerhin nicht aussehen wie ein Michelin-Männchen. Die gute Nachricht: Auch Frauen über 50 können sich natürlich gleichzeitig modisch, warm und bequem kleiden. Dies gelingt durch zeitlose Stücke, die man vielseitig kombiniert und mit individuellen Accessoires ergänzt. Kleider für den Winter betonen die Figur und lassen sich mit warmen Strumpfhosen, Stiefeln und Pullovern an die kalte Jahreszeit anpassen. Dazu ein gut geschnittener, warmer Mantel in neutralen Farben: Fertig ist das elegante und zugleich gemütliche Outfit. Schals, Handschuhe und Mützen verleihen dem Look eine persönliche Note und sorgen für zusätzliche Wärme. Frauen mit grauen und weissen Haaren stehen übrigens auch knallige, auffällige Farben meist ausgezeichnet. Dies kann man sich im tristen Winterwetter zu Nutze machen und sich die Stimmung mit ein paar auffälligen Farbakzenten aufhellen.

Bewegung und Ernährung

Sport im Alter hat eine ganze Reihe an gesundheitlichen Vorteilen. Er hilft nicht nur dabei, überschüssige Pfunde zu verlieren. Wer sich auch mit 50Plus noch gut bewegt, ist in der Regel gesünder und fitter im Kopf. Im Winter ist Sport ausserdem eine wirksame Massnahme gegen triste Stimmung und Winterdepressionen. Wer sich draussen bewegt, tut dabei etwas für die Laune und den Kreislauf. Man fühlt sich insgesamt leistungsfähiger, besser und wohler im eigenen Körper. Zusätzlich wird der ganze Körper besser durchblutet, was dazu führt, dass man gesünder und lebendiger aussieht. Gut geeignet sind gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Spazierengehen oder sanftes Yoga. Ideal ist es, diese Bewegungsarten mit einigen Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Erhaltung der Flexibilität zu kombinieren. Je älter wir werden, umso wichtiger ist es, auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu achten. Meist wird der Stoffwechsel im Alter langsamer, was dazu führt, dass überschüssige Kalorien umso schneller auf den Hüften landen. Ausserdem lässt die Fähigkeit zur Verwertung der Nährstoffe nach. Perfekt ist deshalb eine kalorienarme und zugleich nährstoffdichte Ernährung. Achten Sie ebenso darauf, ausreichend mit Kalzium und Vitamin D versorgt zu sein. Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle beim Erhalt der Knochendichte.

Selbstliebe und Akzeptanz

Besonders in der zweiten Lebenshälfte spielen die Themen Selbstliebe und Akzeptanz eine zunehmend wichtige Rolle. Es ist eine Zeit, in der es gilt, Wertschätzung gegenüber den gemachten Lebenserfahrungen und der erlangten Weisheit zu kultivieren. Vor allem Frauen leiden häufig darunter, insbesondere in jungen Jahren auf ihr Äusseres reduziert zu werden. Umso mehr kann es im höheren Lebensalter eine Befreiung sein, sich endlich von unrealistischen Standards zu lösen und sich so anzunehmen, wie man ist. Achtsamkeit für die eigenen Gedanken und Gefühle hilft dabei, negative Selbstgespräche zu erkennen und durch positive Affirmationen zu ersetzen. Diese innere Umgestaltung führt wiederum zu einem tieferen Verständnis für sich selbst und einem liebevolleren Umgang mit eigenen Schwächen. Eine wohlwollende innere Haltung strahlt nach aussen aus. Sie lässt uns schöner, jugendlicher und weicher wirken.