So finden Sie sich selbst wieder attraktiv

Selbstliebe ist schnell empfohlen und schwer umzusetzen? Das muss nicht sein! Lesen Sie fünf Tricks, wie sie erfolgreich mit dieser Herausforderung umgehen.

Selbstliebe - Sie haben verdient, sich etwas Gutes zu tun! (Bild Content Pixie on Unsplash)

1. Positive Affirmation - Der psychologische Placeboeffekt

Den Placeboeffekt kennt man aus der Medizin: Ein wirkungsloses Medikament wird beispielsweise bei akuter Prüfungsangst verschrieben. Echte Heilmethoden wie eine Therapie brauchen längere Zeit, um zu wirken. Beim Placebo genügt die Überzeugung, dass es wirken wird, um einen positiven Effekt zu erzeugen.

Diesen können Sie auch für ihr eigenes Selbstwertgefühl nutzen! Sprechen Sie sich selbst positive Affirmationen zu: Positive Selbstbestätigungen. "Ja, ich kann das!", "Ja, meine Arbeit ist gut so!", "Ja, ich sehe heiss aus!". Bestärken Sie sich, als wären Sie Ihr bester Freund. Ihre Psyche wird Ihr Placebo gerne annehmen.

2. Selbstliebe - Sie haben verdient, sich etwas Gutes zu tun!

Wie gelingt Selbstliebe? Selbstfürsorge ist der erste Schritt in die richtige Richtung. Hierzu zählt:

genügend Schlaf
ausgewogenes Essen und Trinken (Wasser und Tee. Kaffee entwässert!)
Zeit für Sie selbst
frische Luft, beispielsweise durch Spaziergänge, Joggen, Radfahren

3. Selbstbewusstsein - Ihr Selbstvertrauen wartet drei Schritte hinter Ihrer Comfort-Zone!

Als Comfort-Zone wird die persönliche Wohlfühl-Grenze bezeichnet. Das kann die eigene Wohnung sein, der Freundeskreis, das Internetforum. Mehr Selbstbewusstsein werden Sie in Ihrem sicheren Hafen schwerlich finden. Wenn Sie nie in See stechen, wird die Angst vor den Seeungeheuern nicht kleiner. Was können Sie dagegen tun?

Machen Sie Telefonate, obwohl Sie lieber Mails schreiben. Fragen Sie nach dem Weg. Machen Sie der Verkäuferin ein ehrliches Kompliment. Kommen Sie schrittweise aus sich heraus. Sie werden staunen, wie viel Selbstbewusstsein in Ihnen steckt!

4. Aussehen ist Selbstoffenbarung - Zeigen Sie, wer sie sind!

Der neuste Trend macht selten glücklich. Wichtig ist nicht, dass Ihr Oberteil die neue Trendfarbe hat, sondern ob es zu Ihnen passt. Ihr Aussehen spiegelt auch Ihre Persönlichkeit wider. Wie finden Sie Ihren persönlichen Stil? Beantworten Sie folgende Fragen:

Welche Farben mögen Sie? Kühles Blau, warmes Rot, erdiges Braun, neutrales Schwarz? Kräftig oder Pastell?
Praktisch, sportlich oder elegant?
Make-Up und Schmuck: Ja oder nein? Und wenn, dann wieviel?
Darf ich das? Entwerfen Sie zwei Outfit-Typen. Einer, der zu Ihnen und Ihrem Beruf passt. Der andere ist für die Freizeit und darf ganz Ihnen entsprechen!

Wichtig ist bei alldem: Es muss Ihnen gefallen und Ihnen entsprechen. Fühlen Sie sich wohl darin und gefällt es Ihnen? Dann passt es! Haben Sie den Mut, Sie selbst zu sein und das zu zeigen. Ratschläge, welche Farbe zu Ihrem Hautton passt, was "In" ist oder ob Streifen akzeptabel sind, sind zweitrangig.

5. Selbstwirksamkeit - Machen Sie etwas, worauf Sie stolz sind!

Wer stolz auf sich ist, der strahlt das auch aus. Stolz auf sich zu sein, das ist manchmal gar nicht so einfach. "Kann man das überhaupt?", lautet oft der hartnäckige Zweifel. Das beste Mittel dagegen ist, "handfeste Beweise" zu schaffen, um diesen Zweifel zu widerlegen.

Machen Sie etwas, worauf Sie stolz sein können. Falls Ihnen dies schwerfällt, besinnen Sie sich darauf: Würde meine beste Freundin das machen, könnte Sie dann stolz auf sich sein? Wichtig ist auch hier, dass Sie etwas finden, was zu Ihnen passt. Egal, ob Sie ein Bild malen oder Ihrem Freund im Gespräch geholfen haben: Erinnern Sie sich selbst daran, dass Sie stolz darauf und stolz auf sich sein können.