Männer - Balance zwischen Erfolg und Zufriedenheit

Männer definieren sich häufig über die Arbeit

Das Thema Arbeit nimmt für den Mann der Generation 50plus einen bedeutenden Stellenwert ein. Die erste Berufshälfte ist geschafft und viele suchen jetzt nach der Balance zwischen Arbeit, Erfolg und innerer Ausgeglichenheit. Doch gerade das Leisetreten kann für den Mann heute schwierig sein. Schliesslich möchte dieser keine Schwäche anerkennen und weiterhin erfolgreich sein. Für den Mann ist der Beruf nicht nur eine tägliche Routine oder Pflicht, sondern ein bedeutender Teil seiner gesamten Identität. Er definiert sich nicht nur über seinen Job, sondern lebt diesen auch.

Möchte Mann sich ab 50 etwas zurücknehmen, weil Frau an eine gemeinsame Zeit in der Zukunft denkt, stellt das für viele eine grosse Hürde dar. Der Beruf hängt häufig vom Selbstwert ab und ist dieser Stellenwert nicht mehr gegeben, mangelt es dem Mann auch am Selbstbewusstsein. Ein Übermass der Arbeit im höheren Alter kann jedoch zu einem Gefühl der Überlastung und des Burnouts führen. Die Betroffenen können sich dann nicht mehr von ihrem Job abgrenzen und vernachlässigen ihre Freizeit und ihr soziales Leben. Zudem kann die übermässige Identifikation mit dem Beruf Auswirkungen auf die zwischenmenschlichen Beziehungen, zum Beispiel zum Partner haben. Wenn sich Mann ausschliesslich über seine Arbeit definiert, kann es für ihn im späteren Lebensverlauf schwierig werden, sich auf andere Aspekte seines Lebens und seine Persönlichkeit zu konzentrieren.

Es ist daher wichtig, dass insbesondere der Mann über 50 lernt, zwischen Arbeits- und Berufsleben einen Ausgleich zu schaffen. Damit strahlt er Zufriedenheit im Job und im Privatleben aus, ohne dabei auf den Erfolg und die Karriere verzichten zu müssen. Das bedeutet, sich Zeit für Hobbys, Sport, soziale Aktivitäten, Familie und Freunde zu nehmen. Die Arbeit sollte für den Mann nicht das Zentrum des Lebens sein, sondern nimmt im höheren Alter am besten nur noch einen Teil davon ein.

Tipps, wie Männer die perfekte Balance zwischen Alltag und Beruf finden
Natürlich gibt es keine allgemeingültige Antwort auf diese Frage, da jeder Mensch, jeder Mann und jede Situation anders ist. Hier sind jedoch einige Tipps, die Männern über 50 helfen können, Erfolg, Karriere und Zufriedenheit unter einen Hut zu bringen:

• Prioritäten setzen
• Zeitmanagement
• Freizeitaktivitäten
• Stressbewältigung
• Gesundheitsförderung
• Grenzen setzen

Prioritäten setzen: Für den Mann ist es wichtig, sich bewusst zu machen, was ihm im Leben wichtig ist und dementsprechend Prioritäten zu setzen. Eine klare Vorstellung davon zu haben, was Sie bereits im Job erreicht haben und was Sie in Zukunft noch erreichen können, hilft Ihnen dabei, die Zeit privat und beruflich effektiver zu nutzen.

Zeitmanagement: Ein effektives Zeitmanagement unterstützt den Mann, um seinen Alltags- und Berufsalltag besser zu organisieren. Dies kann bedeuten, sich bestimmte Zeitfenster für Ihre privaten Aufgaben zu setzen und Aufgaben auf der Arbeit zu delegieren oder gänzlich abzugeben.

Freizeitaktivitäten: Es ist wichtig, Freizeitaktivitäten zu finden, die dem Mann Freude bereiten und einen positiven Einfluss auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden haben. Soziale Aktivitäten oder sportliche Routinen sind dafür ein wertvoller Tipp.

Stressbewältigung: Stressbewältigungsstrategien sind ein typisches "Frauen-Ding", doch helfen sie dem Mann umso mehr, den Druck im Beruf und im Alltag zu reduzieren. Hierzu zählen Entspannungsübungen, Meditation oder Yoga. Wenn Sie sich einmal auf einen solchen Prozess einlassen, werden Sie merken, wie gut es Ihnen tut.

Gesundheitsförderung: Eine gesunde Lebensweise ist nicht nur für das allgemeine Wohlbefinden gut, sondern steigert nachweislich den Erfolg und das Leistungspotenzial auf der Arbeit. Wenn Körper und Geist fit sind, sind Sie auch im Berufs- und Arbeitsleben leistungsfähiger. Hierzu zählen zum Beispiel eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmässige Bewegung, die Mann unbedingt in Anspruch nehmen sollte.

Grenzen setzen: Es ist wichtig, sich selbst Grenzen zu setzen und auch einmal "Nein" zu sagen. Gerade als Mann sind Sie wahrscheinlich häufig dazu geneigt, jede erteilte Aufgabe auf Kommando auszuführen. Wenn Sie merken, dass Sie überlastet sind, ist es im höheren Alter keine Schande zurückzustecken und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Tanken Sie Kraft und erholen Sie sich, um später wieder mit Elan in den Arbeitstag zu starten.

Männer über 50 verbinden Erfolg und Zufriedenheit

Männer der Generation 50plus müssen nicht mehr jede Aufgabe im Job annehmen und täglich im Wettkampf mit den Kollegen stehen. Vielmehr geht es darum, eine innere Ausgeglichenheit zu schaffen und den zweiten Lebensabschnitt zu geniessen. Das muss nicht gleich bedeuten, gänzlich auf den Job zu verzichten. Wer sich auf der Arbeit etwas zurücknimmt und das Privatleben geniesst, kann Erfolg und Zufriedenheit einfach miteinander verbinden.