Gesichtsyoga: einfache Übungen gegen Falten

Warum Gesichtsyoga? Es gibt verschiedene Umstände, die sich direkt in unserem Gesicht reflektieren. Leiden wir unter Stress, kann dadurch die Kiefermuskulatur in Mitleidenschaft gezogen werden. Auch Zähneknirschen ist eine unangenehme Begleiterscheinung, die durch Stress ausgelöst wird. Ganz abgesehen von den negative Gedanken, die uns tagtäglich begleiten und zum Überdenken führen. Von diesem Gedankenkarussell bleibt auch unser Gesicht nicht verschont - bemerkbar wird dieser Umstand an Falten im Gesicht. Sind wir hingegen müde, erkennt man auch das an den tiefen Augenlidern und Augenringen. Warum Gesichtsyoga eine effektive Massnahme ist, um diesen Umständen entgegenzuwirken, soll in diesem Artikel genauer erklärt werden.

Warum Yoga fürs Gesicht?

Im Grunde funktioniert Yoga fürs Gesicht genauso wie andere Yoga-Arten und ist aus diesem Grund genauso effektiv. Es dehnt, kräftigt und entspannt die Muskulatur, wodurch Energie angeregt und das Wohlbefinden gesteigert werden soll.

Der menschliche Körper besteht im Gesicht aus 26 Muskeln, die unsere Mimik beeinflussen. Diese Muskeln stellen eine Verbindung zum Unterbewusstsein dar. Aus diesem Grund wird es optisch erkennbar, wenn Menschen zufrieden, ausgeglichen und gesund sind. Oder aber, wenn sie von Sorgen, Ängsten und Zweifeln begleitet werden.

Anti-Aging via Yoga fürs Gesicht

Es gibt verschiedene Yoga-Übungen, die für das Gesicht eingesetzt werden können, um entspannter durchs Leben zu gehen. Durch den Einsatz der Übungen wird ein positiver Gesichtsausdruck bewirkt, der mehr Lebendigkeit verleiht. Werden die Übungen angewendet, wird die Spannkraft gefördert und die Gesichtshaut regeneriert. Schlaffe Haut im Gesicht wird gestrafft und das gesamte Volumen des Gesichtes wird gefördert.

Diese Wirkung kann verglichen werden mit entspannenden Cremes für das Gesicht, welche für mehr Elastizität sorgt und ein angenehmes Gefühl verbreitet. Auch Yoga fürs Gesicht erzielt diesen Effekt - mit nachhaltiger und lang anhaltender Wirkung.

Die Wirkung von Yoga fürs Gesicht

Es ist mittlerweile bekannt: Frauen, die regelmässig Yoga fürs Gesicht anwenden, wirken jünger als Menschen, die kein Yoga fürs Gesicht anwenden. Wodurch wird diese Wirkung also erzielt?

Dazu muss man wissen, dass sich die Haut mit dem Alter verändert. Es ist ein ganz natürlicher Prozess, wodurch die Haut ihre Elastizität verliert. Denn unter der Haut befinden sich Fett und Muskeln, die der Haut ihre Elastizität verleiht. Mit der Zeit gehen diese Komponenten immer mehr verloren, wodurch es zur Erschlaffung der Haut kommt. Beim Gesichtsyoga werden diese Muskeln wieder beansprucht, wodurch die Elastizität erhöht wird. In der Folge sehen die Menschen jünger aus.

Woher stammt die Yoga-Art?

Nach mehreren Überzeugungen stammt die Herkunft von Gesichtsyoga von der Japanerin Fumiko Takatsu. Sie hatte einen Unfall, der bei ihr eine asymmetrische Gesichtsveränderung verursacht hat. Sie war bereits eine grosse Anhängerin von Yoga und somit wendete sie die Prinzipien von Hatha Yoga auf das Gesicht und die Muskeln im Gesicht an. Auf dieser Basis wurden von ihr zahlreiche Übungen für das Gesicht erfunden.

Gesichtsyoga für Wangen, Lippen und Kinn

Diese Übung können Sie anwenden, wenn Sie Wangen, Lippen und Kinn trainieren wollen:

Im ersten Schritt sollten Sie darauf achten, dass Ihr Gesicht vollkommen entspannt ist. Anschliessend bewegen Sie Ihre Lippen nach vorne und formen einen Kussmund. Gleichzeitig ziehen Sie Ihre Wangen in die Innenseite. In dieser Position sollten Sie für einen Zeitraum von ca. ein bis zwei Minuten verbleiben. Im Anschluss daran sollte die gegenteilige Position eingenommen werden. Um das zu erreichen, blasen Sie Ihre Backen auf, soweit Sie können. Nun atmen Sie viel Luft ein und halten Sie diese an. Zur selben Zeit pressen Sie die Lippen zusammen und auch die Mundwinkel sollten Sie etwas nach aussen bewegen. Diese Position halten Sie für ungefähr 20 Sekunden. Anschliessend können Sie diese Übungen mehrmals wiederholen, am besten abwechselnd.

Yoga fürs Gesicht - für die Augen

Im Kern geht es bei dieser Übung darum, möglichst viele Gesichtsmuskeln anzuspannen und im Anschluss wieder eine Entspannung zu erzielen.

Im ersten Schritt pressen Sie Ihre Augen zusammen, so gut wie Sie können. Die Mundwinkel sollten Sie bei diesem Vorgang sehr weit nach aussen bewegen. Also versuchen Sie Ihr bestes Lächeln und zeigen Sie Ihre Zähne! Verbleiben Sie anschliessend für ungefähr zwei Minuten in dieser Position. Nun können Sie die Gesichtsmuskeln entspannen und herunterhängen lassen. Danach können Sie wieder in den angespannten Zustand gehen. Diese Übung sollten Sie mehrmals wiederholen.

Fazit:

Yoga fürs Gesicht ist eine effektive Massnahme für den Verjüngungsprozess, Falten zu bekämpfen und um mehr Wohlbefinden und Gesundheit zu erlangen. Das Prinzip geht dabei auf klassische Yoga-Varianten zurück, wird aber auf das Gesicht angewendet. Im Kern wird die Muskulatur, die unter der Haut liegt, gefördert, wodurch dieser mehr Elastizität verliehen wird.