Der Schlüssel zu einem gesunden Lächeln

Mit den Jahren wird die richtige Mundhygiene immer wichtiger, um die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch zu erhalten und so das Risiko für Zahn- und Zahnfleischerkrankungen oder gar Zahnverlust zu minimieren. Schon einfache Massnahmen wie das richtige Zähneputzen, die Verwendung von Zahnseide und regelmässige zahnärztliche Kontrolle fördern langfristig die Mundgesundheit.

Warum ist die richtige Mundhygiene so wichtig?

Eine gute Mundpflege ist nicht nur entscheidend für ein strahlend weisses Lächeln, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden. Eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) und eine Entzündung des Zahnhalteapparates (Parodontitis) können nämlich zu anderen gesundheitlichen Problemen führen. Studien haben gezeigt, dass eine unzureichende Mundhygiene unter anderem mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung stehen kann.

Menschen mit Diabetes haben etwa dreimal so häufig Zahnfleischentzündungen als andere, was damit zusammenhängt, dass ihre Abwehrkräfte im Mund geschwächt sind und Entzündungen schwieriger heilen.

Da sich mit dem Alter unsere Zähne und unser Mundraum verändern, ist die richtige Mundhygiene jetzt ganz besonders wichtig. Aber nicht immer lassen sich Probleme darauf zurückführen. Kommt es etwa trotz ausgiebiger Zahnpflege zu Mundgeruch, dann sollten Sie das abklären lassen. Denn das kann ein Frühwarnsignal für tieferliegende Probleme im Mund- und Rachenraum sein.

Mund sauber halten – das A und O gegen Parodontitis

In Deutschland haben 10 bis 11 Millionen Menschen mit einer schwereren Form der Parodontitis zu kämpfen, was unbehandelt zu Zahnausfall führen kann.[iv] Eine gute und sorgfältige Mundhygiene kann dieses Risiko deutlich verringern.4 Aber nicht nur das: Auch eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf besonders zuckerhaltige Snacks und Getränke können dabei helfen, Karies fernzuhalten. Hinzu kommt, dass Sie viel trinken sollten. Denn das Wasser spült die Speisereste weg und fördert den Speichelfluss, was wiederum wichtig für die Remineralisierung der Zähne ist.

Die Grundlagen der Mundhygiene

• richtiges Zähneputzen: Es sollte selbstverständlich sein, mindestens zweimal täglich die Zähne zu putzen, am besten morgens und abends. Die Empfehlung, die Zähne direkt nach dem Essen zu putzen, ist nicht nur veraltet, sondern auch schlecht für die Mundhygiene. Denn so wird der für die Zahngesundheit so wichtige Zahnschmelz abgebaut.[v] Neben dem kreisenden Putzen aller Zahnflächen, am besten mit einer elektrischen Zahnbürste, sollten Sie auch den Zahnzwischenräumen besondere Aufmerksamkeit widmen.
• Zahnseide und Interdentalbürsten: Um Plaque und Speisereste gründlich zu entfernen und in Bereichen zu säubern, die mit der Zahnbürste nur schwer zu erreichen sind, eignen sich Zahnseide und spezielle Bürstchen für die Zahnzwischenräume. Eine Mundspülung rundet die Mundhygiene ab.
• regelmässige Zahnarztbesuche: Mindestens einmal im Jahr sollten Sie zur Zahnkontrolle gehen. Ab 50 Jahren kann es auch sinnvoll sein, zweimal jährlich einen Zahnarzttermin zu vereinbaren. Denn regelmässige Kontrollen helfen dabei, Probleme so früh wie möglich zu erkennen und zu behandeln.

Zusätzliche Mundhygiene-Aspekte

• Zahnersatz gewissenhaft pflegen: Herausnehmbaren Zahnersatz sollten Sie mit speziellen Prothesenreinigern und Bürsten gründlich sauber machen. Nehmen Sie die Prothese nachts aus dem Mund, um das Zahnfleisch zu entlasten. Übrigens erfordern auch Zahnbrücken besondere Aufmerksamkeit. Denn angegriffene Wurzelkanäle sind leichte Eintrittsstellen für Bakterien.
• auf die Knochengesundheit achten: Die Kieferknochen brauchen Kalzium. Achten Sie daher vor allem mit zunehmenden Alter darauf, dass Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren.

Besonderheiten bei der Mundhygiene im Alter

Die richtige Mundhygiene, darunter richtiges Zähneputzen, bringt mit zunehmendem Alter einige Herausforderungen mit sich. So kann etwa eine abnehmende Sehkraft die gründliche Reinigung des Mundraums erschweren. Ist jemand pflegebedürftig, dann braucht es manchmal professionelle Unterstützung, um den Mund sauber zu halten und sicherzustellen, dass trotz eingeschränkter Mobilität oder nachlassender motorischer Fähigkeiten eine wirksame Zahnreinigung und -pflege gewährleistet ist. Besonders wertvoll ist in diesem Zusammenhang eine regelmässige professionelle Zahnreinigung in einer Zahnarztpraxis. Dabei werden hartnäckige Beläge entfernt und schwer zugängliche Bereiche gründlich gereinigt. Ziel einer guten Mundhygiene, vor allem auch in fortgeschrittenem Alter, ist es, die Gesundheit im gesamten Mundraum zu bewahren und so das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität zu steigern.