Bewusster älter werden und dabei gesund bleiben

Vielleicht verspüren Sie erste Gelenk- oder Muskelschmerzen, Nacken- und Rückensteifigkeit, Verdauungsprobleme oder nächtliche Schlafstörungen. Diese Beschwerden sind auf körperliche Veränderungen zurückzuführen, die alle Teile Ihres Körpers betreffen: Haut, Muskeln, Knochen und innere Organe wie Nieren und Lunge.

Diese körperlichen Veränderungen sind jedoch nicht unausweichlich! Mit ein paar einfachen Strategien können Sie Schmerzen und Beschwerden lindern und gleichzeitig Ihre Kraft und Flexibilität steigern, damit Sie auch in Zukunft körperlich vital bleiben...

Neben gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf können auch alternative Heilpflanzen wie CBD hierbei sehr hilfreich sein, welche einfach in einem CBD-Öl Shop online gekauft werden können.

Welche Veränderungen macht der Körper durch?

Wenn man über das Altern nachdenkt, kann man es damit vergleichn, was passiert, wenn man einen Stein poliert: Die Oberfläche wird glatt und glänzend, weil die rauen Kanten abgenutzt werden, aber gleichzeitig werden die Details des ursprünglichen Musters, das vorher vorhanden war, ausgelöscht. Mit anderen Worten: Die körperliche Alterung (die Abnutzung des Körpers) geschieht, ob wir wollen oder nicht.

Durch Lebenserfahrungen (wie z. B. Sport) können jedoch neue Muster zu den alten hinzugefügt werden - diese neuen Muster verleihen uns mehr Kraft und Flexibilität und machen es weniger wahrscheinlich, dass wir stürzen oder uns die Knochen brechen.

Das erste, was Sie tun können, um Ihre Gesundheit zu erhalten, ist, sich der körperlichen Veränderungen bewusst zu sein, die mit dem Alter eintreten. Achten Sie auf Steifheit, arthritische Schmerzen und Wundsein, Verdauungsstörungen oder nächtliche Schlafprobleme. Wenn diese Zustände Ihr Leben beeinträchtigen, gibt es einige einfache Dinge, die Sie täglich tun können, um Ihre Lebensqualität zu verbessern:

- Übungen zur Stärkung der Muskulatur, die Kraft und Beweglichkeit erhöhen.

- Dehnungsübungen, die auf Nacken, Schultern und Rumpf abzielen, werden ebenfalls dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. 

- Bleiben Sie in Bewegung. Auch wenn Sie unter Arthritis leiden, sollten Sie nicht aufhören, aktiv zu sein - suchen Sie einfach nach Aktivitäten, die Ihre Gelenke nicht zu sehr belasten und die sie entlasten.  Beispiele sind Spazierengehen, Schwimmen, Wassergymnastik oder ein stationäres Fahrrad, während Sie fernsehen.

- Achten Sie auf eine ausreichende Kalziumzufuhr, um starke Knochen zu erhalten.  Kalzium in Form von Medikamenten (z. B. rezeptfreie Acetaminophen oder NSAIDS wie Ibuprofen) hilft Ihnen nicht, sich besser zu fühlen, aber wenn es in Ihrer Nahrung enthalten ist, ist es sehr gut! Zu den Lebensmitteln mit hohem Kalziumgehalt gehören Milchprodukte (Joghurt, Käse), Fischkonserven mit essbaren Gräten (Sardinen, Lachs), grünes Blattgemüse.

- Essen Sie gut! Eine ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an Vollkornprodukten und Gemüse ist wichtig, um ein gesundes Gewicht zu halten. 

Wie kann CBD positiv auf Ihren Körper wirken?

CBD (Cannabidiol) ist eines von mindestens 113 aktiven Cannabinoiden, die in Cannabis identifiziert wurden. Es hat keine berauschende Wirkung, sowie das THC in Marihuana, sondern kann sich dämpfend auf Denkstörungen und Angstzustände auswirken.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass CBD für verschiedene gesundheitliche Vorteile verwendet werden kann, darunter die folgenden:

- Schmerzlinderung

- Verringerung von Übelkeit und Erbrechen während einer Chemotherapie bei Krebspatienten

- Verringerung von Angstzuständen um 40 bis 93 % bei Patienten mit sozialen Angstzuständen

- Verringerung von Entzündungen, die mit Diabetes, Arteriosklerose, Alzheimer, rheumatoider Arthritis und anderen Krankheiten in Verbindung gebracht werden

- Verringertes Risiko einer Arterienverstopfung, was es zu einer potenziellen Behandlung von Herzkrankheiten macht.

CBD kann in jedem Alter verwendet werden, ist aber für ältere Menschen oder Menschen über 50 von grösserem Nutzen, da CBD starke antioxidative Eigenschaften hat, die Entzündungen reduzieren können, die mit schweren Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes und rheumatischer Arthritis in Verbindung stehen. CBD kann auch vor altersbedingtem kognitiven Abbau und der Alzheimer-Krankheit schützen, indem es die Neuroplastizität, die Bildung neuer Nervenverbindungen im Gehirn, fördert.

CBD ist ein Antioxidans mit entzündungshemmenden Eigenschaften, das dazu beitragen kann, das Risiko für Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes, Arthritis und viele andere Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit dem Altern zu verringern. Mit zunehmendem Alter kommt es naturgemäss zu erhöhtem oxidativem Stress aufgrund von Faktoren wie chronischen Entzündungen in Verbindung mit einer verminderten Expression von Enzymen, die für die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts im Körper verantwortlich sind. Es ist in der Lage, freie Radikale zu bekämpfen, indem es die Aktivität der natürlichen Enzyme im Körper erhöht die diese freien Radikale neutralisieren.