Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Die Kieser Methode setzt auf gezieltes Muskeltraining, um den Ursachen langanhaltend vorzubeugen.

Rückenschmerzen aktiv bekämpfen

Aktiv gegen Rückenschmerzen

Schweizer Volkskrankheit Rückenschmerzen

Studien zeigen^1,2, dass 67% der Schweizer Bevölkerung mehrmals im Jahr unter Rückenschmerzen leiden – möglicherweise auch Sie. Unabhängig von der Ursache kann das Fehlen wirksamer Gegenmassnahmen zu einer verminderten körperlichen Leistungsfähigkeit, anhaltenden Schmerzen und letztlich einem erheblichen Verlust an Lebensqualität führen.

Die Kieser Methode: Gezieltes Training für langfristigen Erfolg

Die wissenschaftsbasierte Kieser Methode bietet spezialisierte Trainingsmaschinen, die gezielt alle Muskelgruppen des Körpers stärken – für ein effektives und nachhaltiges Krafttraining. Besonders hervorzuheben ist die medizinisch zertifizierte Lumbar-Extension-Maschine (LE), die computergestützt arbeitet und sich ideal zur Stärkung der tiefliegenden Rückenmuskulatur eignet. Sie verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Für den Nackenbereich steht die Cervical-Extension-Maschine (CE) zur Verfügung, die speziell auf die Bedürfnisse der Nackenmuskulatur abgestimmt ist. Mit diesen innovativen Geräten bietet Kieser ein präzises und effizientes Training, das langfristig zu mehr Stabilität, Mobilität und Lebensqualität führt.

Analyse und individueller Trainingsplan

1 - Analyse
Zu Beginn des Trainings an den Geräten LE und CE erfolgt nach einer medizinischen Trainingsberatung eine präzise Rücken- bzw. Nackenanalyse, die die Basis für einen massgeschneiderten und hocheffizienten Trainingsplan bildet. Der Schlüssel zum Trainingserfolg liegt im tiefen Verständnis der Ursachen – genau hier greift unser bewährtes Konzept nach der Kieser Methode. Von der ersten eingehenden Untersuchung bis zur finalen Muskelfunktionsanalyse zielt jeder Schritt darauf ab, schnellstmöglich und nachhaltig spürbare Erfolge zu erzielen.

2 - Intervention

Das durch qualifiziertes Fachpersonal persönlich betreute Training an den Geräten LE und CE zielt darauf ab, durch gezielte Kräftigung und Steigerung der Beweglichkeit Funktion und Schmerzbereich nachhaltig zu verbessern. Das Training fördert den gezielten Muskelaufbau und stärkt die passiven Gelenkstrukturen, wodurch das Beschwerdebild strukturell verbessert wird. Nach der ärztlichen Indikationsstellung starten die Trainierenden das LE/CE-Training, das in der Regel ein bis zwei Einheiten pro Woche umfasst und insgesamt auf 12 bis 18 Einheiten angelegt ist. Durch diese umfassende und gezielte Vorgehensweise wird die Rücken- und Nackenmuskulatur effektiv gestärkt und langfristig eine schmerzfreie Ausführung alltäglicher Tätigkeiten ermöglicht.

3 - Selbstständiges Training und dauerhafter Erfolg

Durch regelmässiges, selbstständiges Training können Sie Fortschritte sichern, effektiv Rückenschmerzen vorbeugen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern. Bekämpfen Sie Ihre Rückenschmerzen gezielt mit der bewährten Kieser Methode – wir stehen Ihnen dabei mit unserer professionellen Unterstützung zur Seite.